健康飲食生活

 

03營養標示看仔細

 

姊姊和媽媽到賣場選購鮮奶,她想買巧克力牛奶,但媽媽建議她參考食品及營養標示,仔細考慮後再做決定。

營養標示是選購食品時的小法寶,只要計算一下就可以知道這個食品是不適合自己,或是要不要按照個人的需求,調整食用量。食小份餅乾就有53大卡的熱量,吃6份的熱量就比一碗飯的熱量(約480大卡)還高。
營養標示業可用來比較食品,做為選購符合自己營養需求食品的參考。

 

 

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    旭子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()